Чтобы выглядеть привлекательной и чувствовать себя обновлённой и свежей всё лето, один – два раза в месяц придерживайся самой простой диеты - диета НЕДЕЛЯ!Понедельник. Ешь любые свежие овощи в неограниченном количестве.
Понедельник. Ешь любые свежие овощи в неограниченном количестве.
Вторник. Фруктовое меню. Любимы фрукты надо разделить на 4 – 5 порций. Основную часть фруктов надо съесть в обед. Если чувствуешь голод, выпей стакан обезжиренного йогурта или кефира – но не перед сном.
Среда. Ягодный день: малина, смородина, крыжовник, клубника, сливы. Но не допускай аллергических реакций.
Четверг. Йогурт, кефир или ряженку пей в течение дня небольшими глотками. Допускается съесть немного нежирного творога.
Пятница. Овощи отварные (картофель, капуста, кабачки) и салатик из помидоров – это твоё меню на сегодня.
Суббота. Ешь только абрикосы, черешню и персики. Перед сном выпей стакан обезжиренного кефира.
Воскресенье. Самый трудный разгрузочный день. Можно пить фруктовый сок, но только из одного какого-либо фрукта.И ещё не забывай во время диеты о воде! Можешь пить кипяченую, минеральную или специальную диетическую воду.
Летняя пора как нельзя лучше подходит для женщины, которая заботится о своей фигуре и здоровье. Свежих фруктов и овощей изобилие. Если ты героически выдержишь эту диету - Диета НЕДЕЛЯ , вдобавок к «сбежавшим» семи килограммам получишь блестящие сильные волосы и красивую кожу!
Комментариев нет:
Отправить комментарий